职场如何克服心理恐惧 怎么克服职场心理恐惧

时间:2020-08-14
职场如何克服心理恐惧 怎么克服职场心理恐惧

  心理恐惧四每个职场人士都会有的,如果学不会克服自己的职场心理恐惧,将会给你的职场生活增加不少尴尬。下面列窜话术网小编给大家分享一些克服职场心理恐惧的方法,希望能帮到你!

  克服职场心理恐惧的方法

  一是信念激励法。心理学表明,信念对于主体的心理影响是非常巨大的,它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式,来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志,增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难,不怕流血牺牲,勇往直前,以大无畏的英雄气概去压倒怯懦,战胜困难和犯罪分子。

  二是注意转移法。注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时,由于置身于各种客观的险恶环境中,其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重,各种不良情绪的表现就愈加明显。此时,要善于引导官兵转移注意方向,把注意的视点引向其他方面,启发大家去想一想生活中最愉悦的事情,设定几个健康有益的问题让大家去思考,或者提几个热点问题让他们来回答,以此来转移官兵的注意方向。

  三是情绪放松法。情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为,情绪是和人的需要相联系的,具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时,要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如,可组织唱歌,听听音乐,组织小型故事会、演讲会等。

  四是情感渲染法。官兵产生恐惧心理时,情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进行宣誓、演讲、表决心、写挑战书,以慷慨的陈词,高昂的激情,点燃官兵心中那爱憎分明、无所畏惧的情感火焰,以此来驱走心中的恐惧阴影。

  五是行为示范法。心理学研究认为,人的行为受心理活动的支配,同时,行为又能带动和引导心理活动的变化。可见,行为有较好的示范、引导和带动作用。青年官兵产生恐惧心理时,其恐惧程度表现在个体身上是千差万变的。在执行任务时,可挑选心理素质好、思想素质过硬、意志坚定、胆量大的同志打先锋,党员和干部在急难险重任务面前要临危不惧,处世不惊,冲锋在前,以良好的自身行为带动那些心理素质弱、恐惧感重的人去鼓起勇气战胜困难和危险。

  六是想象引导法。想象是指人对自己头脑中已有的表象进行加工改造成新形象的过程。想象引导法是指针对不同的险恶环境,通过引导官兵向有利、美好的方面展开联想,引起官兵对美好事物的向往和憧憬,以达到缓解、削弱恐惧心理的一种方法。通过丰富的想象,使官兵的思维越过容易关注的危险段,超前发展。

  七是需要诱导法。需要是人脑生理需求和社会需求的反映。需要同人的行为相联系,是人的行为内部动力。在任何情况下,个人的有意活动是从一定需要出发的。需要诱导法,就是通过了解官兵的各种心理需求,科学地预测他们的动机,并创造有利条件尽快满足其最需要,以此来激发其内动力的方法。青年官兵的需要是多方面的,执行任务时,环境、时间、条件都不可能全面地满足他们,这就要求必须在不同时段,准确、科学地预测出其最大的需求,在条件允许的情况下满足他们。

  八是气质督导法。就是充分运用人的不同气质特点,采取不同手段来刺激、诱导、督导其克服恐惧、增强胆识的一种方法。比如:胆汁质类型的官兵情绪发生快而强,易怒、急噪、脾气暴,这种类型的官兵可采取“激将法”,故意说他“胆小怕事”,“没有男子汉气概”等,贬低其形象,势必引发其心理上的逆反,从而使其变得更加英勇;多血质类型的官兵,情绪发生快而多变,思维言语动作敏捷、乐观、亲切、浮躁、虚荣。可采取多鼓励、提醒、安慰的方式,来稳定其情绪,弱化其恐惧心理;黏液质类型的官兵,情绪发生慢而弱,内心少外露,沉着冷静、坚韧、执拗、淡漠。列窜话术网可采取大力表扬、赞赏和肯定的方式来鼓励、稳定其情绪,激发自豪感,增强其心理兴奋度,以达到弱化恐惧的目的;仰郁质类型的官兵,情绪发生慢而强,言语细小无力、胆小、拘谨、孤僻。对这一类型的官兵可采取批评、催促、督导的方式,迫使其丢弃顾虑和畏惧,增加勇气和力量,以达弱化恐惧的目的。

  克服职场心理恐惧的小技巧

  1、放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱,过份在意目的会使表现也随之走形。

  2、随时保持镇定、放松的心情,如果担心“临场发挥”会出现失误,不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题,便于与你想交流的陌生人搭讪。

  3、不要在Party上大谈工作,优秀的工作表现并不是在这种场合中需要表现出来的。见到上司也不要以工作话题讨好他,在轻松的氛围中谈工作会使大家多少有些“倒胃口”,不如准备一些符合Party规则的话题,比如你对国外电影、红酒、高尔夫和对新款高档轿车的见解或认识,可以大大提升你的人气指数,对此感兴趣的人自然会围过来跟你交流。

  4、在衣着方面,当经验还不足以使你镇定自若时,千万别跟别人比拼钻石大小的俗套,或者高档服装的品牌,对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好,在某个小细节上出些彩是最好不过的。

  一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,比较容易患上社交恐惧症。因此,这些人群在平时要多注重克服恐惧心理方面的技巧。

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